トレーニング知識 - ろっぽんぎの筋トレ屋さん

元プロ野球選手が運営する六本木の個室パーソナルジム

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: ピッチャー筋トレ
ピッチャーにオススメの宅トレ脚編
2024/1/4
ピッチャーにオススメの宅トレ脚編 1、ブルガリアンスクワット全体的に鍛えられます特に踏み込み足のブレーキや軸足のアクセルに大事 2、ワンレッグデッドリフト臀部を鍛えると同時に股関節の柔軟性の ...

: ピッチャー
500イニング投げる怪我をしないフォーム
2023/12/31
500イニング投げる怪我をしないフォームなぜ大昔の投手が怪我をせず沢山のイニングを投げられたのか?? と言う疑問を持ち仮説を立て1年かけて自分自身で実験しました結果は怪我せず 1年で500 ...

: ピッチャー筋トレ
目標設定とスモールステップ
2023/8/12
目標設定とスモールステップこれが上手く出来てないとなかなか上達出来ませんまずは明確な目標を定めます例えば球速を5km上げる具体的な数字を含んだ目標がおすすめですそしてその為に必要なものを ...

: お知らせダイエットパーソナルジムピッチャー筋トレ
新年明けましておめでとうございます
2023/1/1
新年明けましておめでとうございます 2023年がスタートしましたねと言う事で今年やっていきたい事を書いていきたいと思います 1つ目これは今年に限った話ではないのです ...

: お知らせダイエットパーソナルジムピッチャー筋トレ
今年もありがとうございました
2022/12/30
今年もありがとうございました六本木でジムを開業して3年トレーナーとしても10年の節目を迎えました沢山のお客様と仲間に支えられて刺激ある毎日過ごせています今年は従来のパーソナルトレーニング ...

: ダイエット筋トレ
自分を優先していい
2022/11/13
自分を優先していい目標に向かい頑張っている時は自分を優先するべきですダイエット中だから飲み会や食事の誘いを断ったり筋トレの為に定時で上がるなど自分の目標を優先しなければ達成には近付けませ ...

: パーソナルジム
パーソナルトレーニングジムのメリットとデメリットを中の人が徹底解説
2022/10/3
パーソナルトレーニングジムに興味があるものの、一歩を踏み出せない方も多いかと思います。そのような時に見るべきはメリットとデメリットです。トレーニングする方法は、大体次の3つに分かれます。パーソナ ...

: ダイエット筋トレ
ダイエットはスクラップアンドビルド
2022/6/5
ダイエットはスクラップ&ビルドダイエットと言うとすぐに何かをしようと思いがちですが重要なのは今までの悪い習慣を解体してダイエット習慣とでも言う新しい習慣を作り上げる事ですダイエット ...

: パーソナルジム
六本木のレンタルジム
2022/2/23
六本木のレンタルジム個室でパーソナルトレーニングをしたいトレーナーさんスポーツクラブなど人の出入りが多い場所で筋トレが煩わしい方個室ジムのレンタルしています 1時間2000円水1本、プロテイン ...

: ダイエット
痩せたいなら流されやすい人をやめる
2022/1/7
痩せたいなら流されやすい人をやめるダイエット上手くいかない人ほど流されやすい人だったりします例えば皆が参加する飲み会だからテレビやSNS紹介されたから期間限定の ...