トレーニング知識 - ろっぽんぎの筋トレ屋さん - 2ページ

元プロ野球選手が運営する六本木の個室パーソナルジム

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: ダイエット筋トレ
ダイエットも筋トレも完璧主義をやめた方がいい理由
2021/5/25
完璧主義をやめるボディメイクにおいてもそうなのですが、完璧にやろうとすると上手くいきませんそもそも完璧に準備をしないと始められない方も多かったりします何事もやり始めてから上手くいかない場所を修正 ...

: 筋トレ
どれくらい休むと筋肉が落ちるのか？
2021/5/25
１週間くらいジムに行けないと、筋肉落ちた感じがしますよね？それは、トレーニングによって血流が良くなって膨らんだ筋肉が元に戻ったからです。本当に筋肉が分解され、落ち始めるのは約３週間トレーニングを休 ...

: 筋トレ
筋トレすればすぐ筋肉がつくか？
2021/5/25
筋トレすればすぐムキムキになるなんてことはありませんまず基本的には、食事で高タンパク質を意識して体重を増量しないと筋肉は増えませんダイエットしながら筋肉を増やす！は出来ないんです筋肉をある程度 ...

: お知らせ
新型コロナウィルスの感染拡大に伴う対応について
2021/5/25
ろっぽんぎの筋トレ屋さんは衛生面に細心の注意を払ったうえで通常通り営業予定です。ただし、ご不安ないらっしゃると思いますのでオンラインでのトレーニングも行わせていただきます。オンライン形式の詳細 L ...

: ダイエット
産後ダイエットモチベーション
2021/5/25
産後のダイエットは、やっぱり大変です。出産直後の身体は交通事故にあった位ボロボロ、、、まずは体を休ませるべきですただ出産で拡がった骨盤が固定されるのが産後６ヶ月後位なので、大体産後２～３ヶ月して ...