- なんだか調子が悪い
- 自分に自信が持てない
- もっと自分の能力を発揮したい
そんなお悩みをお持ちの方も多いかと思います。
滝口和眞
皆様には、筋トレと食事を通して、本来持っている自分の能力を最大限発揮出来るようになって欲しい…！
そんな想いで、その為のサポートをさせていただいています。
独立リーグにてプロ野球選手でプレーしてきた経験を活かし、スポーツ上達のためのトレーニングなども行っています。
プロフィール
| 生年月日 | 1985年9月21日 |
| 出身地 | 六本木 |
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| 実績 | - RIZAPグランプリ2016 ゲスト入賞（参加人数1000人のうち20人のファイナリストに入る）
- RIZAP在職中150名以上のゲストを担当しボディメイク成功に導く
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| 保有資格 | - NESTA-PFT
- NESTAウェイトマネジメントスペシャリスト
- TRXサスペンショントレーナー
- JSA-CSTP
- ジュニアアスリートフードマイスター
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| 趣味 | 登山、野球、息子＆娘と遊ぶこと |
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SNSでトレーニング情報を発信しています。
フォロー、友達リクエストお気軽にどうぞ！
経歴
2004年4月：学習院大学入学
硬式野球部でエースとして活躍
2009年3月：独立リーグ石川球団入団
以後4年間色々なチームでプレー
2012年12月：RIZAP株式会社入社
6年半勤め多くのゲストを担当
2019年6月：独立
ろっぽんぎの筋トレ屋さんをオープン
メディア掲載
インタビューしていただき、以下のメディアに掲載していただきました。
インタビューなどご希望の場合は、お問い合わせやSNSよりご連絡頂ければと思います。
トレーニング情報はブログでも発信しています
ダイエット
2021/7/22
糖質制限か脂質制限か?
糖質制限か脂質制限か? ダイエットの食事と言えば糖質制限か脂質制限を想像する方が多いと思います どちら方が良いか? 結論から言えば両方を上手く取り入れるです 多くの人がどちらかしかやりません そして制限していない方の栄養素の事を意識しない場合が多いです 脂質にも糖質にもカロリーはあります そしてどちらか一方を食べない!と決めるとストレスも貯まりやすいです 脂質が多い食事になってしまうなら糖質を控え 糖質が多めなら脂質を控え 1週間単位で70〜80点の食事を続けていく 余裕がある時は100点を狙っても良いで ...
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ダイエット
2021/5/25
BMI19なのに痩せたい
BMI19以下で理想の体型になれていない 体重で言えば痩せているのに理想の体型じゃない 太っている気がする もっと痩せなきゃ って考え方は危険です 痩せすぎればホルモンバランスが崩れメンタルが不安定になったり、筋肉が減り将来歩けなくなったり、骨粗鬆症により骨が弱ったりいいことありません もしBMI19以下で理想の体型になっていないなら姿勢が悪いか筋肉が不足している可能性高いです 体重を落とす事だけが理想の体型を目指す手段ではありません 食事を食べなければ筋肉は作れません 筋肉がなければ姿勢も崩れます 外見 ...
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ダイエット 筋トレ
2021/5/25
ダイエットも筋トレも完璧主義をやめた方がいい理由
完璧主義をやめる ボディメイクにおいてもそうなのですが、完璧にやろうとすると上手くいきません そもそも完璧に準備をしないと始められない方も多かったりします 何事もやり始めてから上手くいかない場所を修正しつつやっていった方が成功しやすいです 例えば筋トレ ジムのルールやマナーが分からない 素人がよく分からずに筋トレしてたら変な目で見られないか 正しい筋トレのやり方も分からない ジム用のウェアがない 太ってるからちょっと痩せてからジムに行きたい などなど 完璧に準備をしないとジムに通うのすらままなりません 完 ...
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筋トレ
2021/5/25
どれくらい休むと筋肉が落ちるのか？
１週間くらいジムに行けないと、筋肉落ちた感じがしますよね？ それは、トレーニングによって血流が良くなって膨らんだ筋肉が元に戻ったからです。 本当に筋肉が分解され、落ち始めるのは約３週間トレーニングを休むと起こりはじめます。 週２で頑張ってジム通いしていたのにちょっと行けなくなってやる気がなくなってしまっても、３週間以内に再開すればあまり筋肉は落ちません！ たださすがに半年程度行かないとつけた筋肉の約50%が失われてしまうそうです。 パーソナルジムなどで短期ダイエットをしたけど運動習慣がつかず、トレーニング ...
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筋トレ
2021/5/25
筋トレすればすぐ筋肉がつくか？
筋トレすればすぐムキムキになる なんてことはありません まず基本的には、食事で高タンパク質を意識して体重を増量しないと筋肉は増えません ダイエットしながら筋肉を増やす！は出来ないんです 筋肉をある程度肥大させて定着させるには3ヶ月以上週2以上の頻度でトレーニング、増量食を続ける必要があります！ ちょっと筋トレして、筋肉ついた気がするのは、血液筋肉にまわってパンプアップしているだけで2日もたてば戻ります。 いくらトレーニングを続けた人でも1カ月トレーニングを休めば筋量が低下し始めます。 筋肉を増やして定着さ ...
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