takigu18

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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ピッチャー 筋トレ

ピッチャーにオススメの宅トレ脚編

2024/1/4  

ピッチャーにオススメの宅トレ脚編 1、ブルガリアンスクワット 全体的に鍛えられます 特に踏み込み足のブレーキや 軸足のアクセルに大事 2、ワンレッグデッドリフト 臀部を鍛えると同時に 股関節の柔軟性の ...

ピッチャー

500イニング投げる怪我をしないフォーム

2023/12/31  

500イニング投げる怪我をしないフォーム なぜ大昔の投手が 怪我をせず沢山のイニングを 投げられたのか?? と言う疑問を持ち 仮説を立て1年かけて 自分自身で実験しました 結果は怪我せず 1年で500 ...

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ピッチャー 筋トレ

目標設定とスモールステップ

2023/8/12  

目標設定とスモールステップ これが上手く出来てないと なかなか上達出来ません まずは明確な目標を定めます 例えば球速を5km上げる 具体的な数字を含んだ目標が おすすめです そしてその為に必要なものを ...

お知らせ ダイエット パーソナルジム ピッチャー 筋トレ

新年明けましておめでとうございます

2023/1/1  

新年明けましておめでとうございます   2023年がスタートしましたね と言う事で 今年やっていきたい事を 書いていきたいと思います   1つ目 これは今年に限った話ではないのです ...

お知らせ ダイエット パーソナルジム ピッチャー 筋トレ

今年もありがとうございました

2022/12/30  

今年もありがとうございました 六本木でジムを開業して3年 トレーナーとしても10年の 節目を迎えました 沢山のお客様と仲間に支えられて 刺激ある毎日過ごせています 今年は従来の パーソナルトレーニング ...

ダイエット 筋トレ

自分を優先していい

2022/11/13  

自分を優先していい 目標に向かい頑張っている時は 自分を優先するべきです ダイエット中だから 飲み会や食事の誘いを断ったり 筋トレの為に定時で上がるなど 自分の目標を優先しなければ 達成には近付けませ ...

パーソナルジムのメリットとデメリット

パーソナルジム

パーソナルトレーニングジムのメリットとデメリットを中の人が徹底解説

2022/10/3  

パーソナルトレーニングジムに興味があるものの、一歩を踏み出せない方も多いかと思います。 そのような時に見るべきはメリットとデメリットです。 トレーニングする方法は、大体次の3つに分かれます。 パーソナ ...

ダイエット 筋トレ

ダイエットはスクラップアンドビルド

2022/6/5  

ダイエットはスクラップ&ビルド ダイエットと言うと すぐに何かをしようと思いがちですが 重要なのは今までの悪い習慣を解体して ダイエット習慣とでも言う 新しい習慣を作り上げる事です ダイエット ...

パーソナルジム

六本木のレンタルジム

2022/2/23  

六本木のレンタルジム 個室でパーソナルトレーニングをしたいトレーナーさん スポーツクラブなど人の出入りが多い場所で筋トレが煩わしい方 個室ジムのレンタルしています 1時間2000円 水1本、プロテイン ...

ダイエット

痩せたいなら流されやすい人をやめる

2022/1/7  

痩せたいなら流されやすい人をやめる   ダイエット上手くいかない人ほど 流されやすい人だったりします   例えば 皆が参加する飲み会だから テレビやSNS紹介されたから 期間限定の ...