takigu18

目標設定とスモールステップ これが上手く出来てないと なかなか上達出来ません まずは明確な目標を定めます 例えば球速を5km上げる 具体的な数字を含んだ目標が おすすめです そしてその為に必要なものを ...

新年明けましておめでとうございます   2023年がスタートしましたね と言う事で 今年やっていきたい事を 書いていきたいと思います   1つ目 これは今年に限った話ではないのです ...

今年もありがとうございました 六本木でジムを開業して3年 トレーナーとしても10年の 節目を迎えました 沢山のお客様と仲間に支えられて 刺激ある毎日過ごせています 今年は従来の パーソナルトレーニング ...

自分を優先していい 目標に向かい頑張っている時は 自分を優先するべきです ダイエット中だから 飲み会や食事の誘いを断ったり 筋トレの為に定時で上がるなど 自分の目標を優先しなければ 達成には近付けませ ...

パーソナルトレーニングジムに興味があるものの、一歩を踏み出せない方も多いかと思います。 そのような時に見るべきはメリットとデメリットです。 トレーニングする方法は、大体次の3つに分かれます。 パーソナ ...

ダイエットはスクラップ&ビルド ダイエットと言うと すぐに何かをしようと思いがちですが 重要なのは今までの悪い習慣を解体して ダイエット習慣とでも言う 新しい習慣を作り上げる事です ダイエット ...

六本木のレンタルジム 個室でパーソナルトレーニングをしたいトレーナーさん スポーツクラブなど人の出入りが多い場所で筋トレが煩わしい方 個室ジムのレンタルしています 1時間2000円 水1本、プロテイン ...

痩せたいなら流されやすい人をやめる   ダイエット上手くいかない人ほど 流されやすい人だったりします   例えば 皆が参加する飲み会だから テレビやSNS紹介されたから 期間限定の ...

糖質制限か脂質制限か? ダイエットの食事と言えば糖質制限か脂質制限を想像する方が多いと思います どちら方が良いか? 結論から言えば両方を上手く取り入れるです 多くの人がどちらかしかやりません そして制 ...

BMI19以下で理想の体型になれていない 体重で言えば痩せているのに理想の体型じゃない 太っている気がする もっと痩せなきゃ って考え方は危険です 痩せすぎればホルモンバランスが崩れメンタルが不安定に ...