パーソナルトレーニングジムのメリットとデメリットを中の人が徹底解説

パーソナルトレーニングジムに興味があるものの、一歩を踏み出せない方も多いかと思います。
そのような時に見るべきはメリットとデメリットです。

トレーニングする方法は、大体次の3つに分かれます。

それぞれにメリットとデメリットがあります。
しかし、効率的に理想の体を手に入れるには、本題のパーソナルジムです。

それでは、どのようなメリットやデメリットがあるのか見ていきましょう。

滝口和眞

本記事は、ろっぽんぎの筋トレ屋さんでパーソナルトレーナー兼オーナーをしている、滝口が解説をします。

パーソナルトレーニングジムに通うメリット6選

まずは、パーソナルトレーニングジムに通うメリットから見ていきます。
メリットは主に次の6つがあります。

一つひとつ詳細について見ていきましょう。

メリット1.効果が出やすい

パーソナルトレーニングジムは、比較的効果が出やすいです。

独学やメディアのダイエット情報では、基礎が足りないことが多くあります。
私もトレーナーになる前に自分なりの身体作りをしていた頃は、上手くいきませんでした。

パーソナルジムは、次の理由から効果が得られ易くなります。

メリット2.トレーニングを続けやすい

一人でトレーニングをしていると、どうしても以下のような気持ちに陥りがちです。

上記のように1人だと続かなくても、トレーナーと二人三脚でやる事により長続きしやすくなります。

また、予約を取って予定として組み込む事で、優先順位を上げてサボってしまうのを防ぐことが出来ます。

メリット3.話し相手がいる

パーソナルジムに通うと、話し相手ができることもメリットのひとつです。

トレーナーに困った事を相談出来るのはもちろん、普段の愚痴や悩みなど話す事で身体以外のトラブルの解決にも繋がります。

滝口和眞

私もお客様とはトレーニングだけでなく、ざっくばらんな話をしています。
お気軽色々お話しください。

メリット4.食事のアドバイスが貰える

パーソナルジムに通えば、食事のアドバイスも貰えます。

普通のジムでは、基本的に器具の使い方位しか教えて貰えません。
しかし、パーソナルジムはトレーニング方法だけでなく食事や栄養のアドバイスも行えます。

ダイエットもボディメイクも食事が非常に重要です。

滝口和眞

私自身アスリート時代、栄養を疎かにしていたことで身体が作れませんでした。

食事のアドバイスにより効果は大きく変わります。

メリット5.ケガや体調不良になりにくい

独学の筋トレや食事制限は、頑張り過ぎてしまうとケガや体調不良に繋がります。

身体作りにおいて、トレーニングと食事管理が不可欠です。

上記を行わないと、ケガや体調不良の原因になってしまいますし、独学で適切に行うのは困難です。

トレーナーは、これらを学んでいるので無理なく身体作りに挑めます。

メリット6.正しい目標を設定出来る

トレーニングには、目標設定が不可欠です。

しかし、自分では痩せるべきだと思っていても、実際にはそれ以上を痩せるべきではない場合もあります。
痩せる以外の体作りを知らないと、無理なダイエットで体調不良などに繋がります。

滝口和眞

昔は、私も痩せるだけでいい感じになると思っていました。

しかし、実際には筋肉つける増量や姿勢を直すなど痩せる以外の目標も必要となります。

そのため、トレーナーがつくことでそれらを考慮の上で、効果的な目標設定ができます。

パーソナルトレーニングジムに通うデメリット3選

続いて、パーソナルトレーニングジムのデメリットについても、3つのポイントで見ていきましょう。

デメリット1.少し高い

パーソナルジムは、やはりマンツーマンでやるため、普通のスポーツジムより高いです。
一般的なスポーツジムとろっぽんぎの筋トレ屋さんの料金を比較すると、以下の通りです。

おそらく、高いと思ってしまった方が多いでしょう。

しかし、一度自分で正しい体作りを学べば一生体型で悩むことがなくなります。
専門知識を学ぶスクールだと思えば、それほど高くないかもしれません。

デメリット2.合う合わないがある

当然トレーナーも人なので、性格が合う人合わない人がいます。

特に大手のパーソナルジムだと、トレーナーが選べないこともあります。
そうなると、性格が合わないトレーナーと継続しなければなりません。

それは、トレーニングの辛さに繋がってしまい、継続において弊害になります。

滝口和眞

個人のパーソナルジムなら、トレーナーのSNS等を見て性格が合うか把握すると良いでしょう。

また、トレーニング開始前にカウンセリングや1回割引価格で体験をさせてくれるジムもあります。
時間に余裕がある方は、その辺を活用してみるのも良いでしょう。

デメリット3.終了後に続かない可能性がある

せっかくパーソナルトレーニングで体型が変わっても、継続しないとキープ出来ません。

そのため、体型をキープするにはパーソナルトレーニング終了後に、自分で継続するかコースを延長する必要があります。
しかし、継続できるかどうかは、パーソナルトレーニングに限った話ではありません。

むしろメリットでも挙げた通り、トレーニングする習慣や基礎が身につけば、継続しやすくなります。

パーソナルトレーニングジムがオススメな方の特徴

続いて、上記のメリットやデメリットを考慮の上で、どのような方がパーソナルトレーニングジムがオススメか見ていきましょう。

ダイエット初心者

まずオススメなのは、ダイエット初心者です。
特に以下のような方は、基本を学ぶためにパーソナルトレーニングは最適です。

また、マンツーマンなので他の方に気にされることも少なく、初心者という引け目を感じません。
特にろっぽんぎの筋トレ屋さんのような個室であれば、他の方に見られる可能性はありません。

時間が作れない方

お仕事やプライベートなどでお忙しい方も多いかと思います。

一人でトレーニングの時間を作るのが難しい方も多いでしょう。
特にタイムスケジュールの管理がうまくできない方は、強制的にトレーニングの予約を取ることで運動を続けられます。

そして、運動を続けることで食事の意識も続きやすくなります。

ダイエットで失敗やリバウンドしている方

今までに、ダイエットで失敗した方やリバウンドしてしまった方もいるでしょう。

正しい方法でダイエットできていない方は、失敗やリバウンドを繰り返してしまいます。
そのような方は、以下をしっかり見直す必要があります。

上記を学ぶために、トレーナーに相談できるパーソナルトレーニングは最適です。

基本が分かれば続けられる方

元々トレーニング経験がある方や継続力のある方でも、基本の方法が間違っていると意味がありません。

例えば、筋肉質になりたい方で以下に該当する方は注意が必要です。

基本のルールさえ分かれば自分で続けられる方も、基本を学ぶためにパーソナルトレーニングに通うのがオススメです。

パーソナルトレーニングジムが合わない方の特徴

逆に、パーソナルトレーニングジムが合わない方の特徴も見ていきましょう。
合わないのは、次に挙げる2つのポイントに挙げるような方です。

筋トレや栄養の基礎を知っている方

まず、筋トレや栄養の基礎を知っている方は、パーソナルトレーニングジムは必要ありません。
なぜなら、スポーツジムなどで実践することが可能なためです。

その中である程度継続できており、納得できる体型になっている方は、あまり効果的ではないです。

滝口和眞

ただし、補助をしてもらい限界まで追い込み効果の高い筋トレを行いたい方は、パーソナルトレーナーをつけるのはありです。

本気ではない方

そして、以下のように本気ではない方はオススメしません。

そのくらいの感覚でパーソナルトレーニングに通ってしまうと、食事のコントロールやハードな筋トレに心が折れてしまう可能性が高いです。

パーソナルトレーニングに向いているのは、本気で変わりたいと思っている方です。

六本木・麻布十番でパーソナルトレーニングジムなら「ろっぽんぎの筋トレ屋さん」

今回は、パーソナルトレーニングジムに通うメリットとデメリットについて解説してきました。
また、どのような方がパーソナルトレーニングジムを使うべきかも紹介しました。

解説してように以下のような方は、パーソナルトレーニングジムを活用するのがオススメです。

もし、六本木・麻布へ来られる方やオンラインでパーソナルトレーナーをつけたい方は、お気軽にご相談ください。
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