お体のことでこのようなお悩みはありませんか？
体型が気になってダイエットを始めたものの、思うような体型に近づいていかない…
身体が歪んでいるような気がして、肩や首回りが凝ることが多い...
体の不調を感じることが多く、100%のコンディションで1日を過ごせた記憶が遠い昔…
そのようなお悩みを解決するのが、「personal gym and salon EX」です。
「personal gym and salon EX」
によって期待できること
- 理想の体型に導きます
- 顔のたるみをなくすことによる若返り効果が期待できます
- 体の柔軟性が向上します
- 姿勢が改善します
- 不眠症解消の効果が期待できます
- 肩や首周り、頭などの凝りを解消する効果が期待できます
※効果は個人差があるので、効果を保証するわけではありません。
「personal gym and salon EX」は、これまでにトータル150名以上のゲスト様を指導してきました。
上記のような効果が期待できる理由は、パーソナルトレーナーだけでなく、ヨガ講師やゼロトレ公認インストラクターの資格を持っているからです。
また、パーソナルトレーニングだけでなく、ヨガも行うことで自律神経を整えて心と体をより綺麗にできます。
体型が気になりだした時や、体の凝り・不眠症など体の不調を感じている方のお力になりたいと思っています。
そのため、体や心を綺麗にしたい女性たちにオススメです。
一部の事例をご紹介！
姿勢改善のBeforeAfter
パーソナルトレーニングのBeforeAfter
※効果は個人差があるので、効果を保証するわけではありません。
「personal gym and salon EX」の
トレーナー紹介
- 名前：竹内 政人(タケウチ マサト)
- 生年月日：1983年1月5日
- 出身地：静岡
- 経歴・実績：
- 2015年RIZAPに入社にて5年間パーソナルトレーナーとして活動。
- トータル150名以上のゲスト様を指導。
- 2020年独立。フリーランスとして活動。
- 資格：
- 全米ヨガアライアンス講師資格(RYT200)
- ゼロトレ公認インストラクター
- ベッドマッサージ開業支援講座課程修了証
- 趣味：スノボー、ダンス
「personal gym and salon EX」の
サービス内容
ウエイトトレーニング
トレーニング方法としてウエイトを使いながら筋肉にアプローチを行い、日々の生活習慣を見直す為に毎日の食事管理を徹底して参ります。
ゲスト様が理想とするボディーに1日でも早く手に入れ、又それを維持出来ますよう無理なく楽しみながら運動やお食事を行って頂けるサービス内容となっております。
- 今までダイエットしてきたげど上手くいった試しがない。
- そもそもダイエットの方法がわからない。
- 食事って何食べたらいいの？
- ダイエットにはどんな運動が効果的。
- 痩せるだけじゃなく体にメリハリをつけるにはどうしたら。
- このお洋服を着れるようになりたい！
- 友達や彼氏、彼女を驚かせたい！
など、お体の悩みによって思う事は人それぞれ様々あります。
1人1人のお悩みに合わせた方法で解決に結びつけて参ります。
ゼロトレ
ゼロトレとは、体の縮みをなくし人本来の正しい姿勢(ゼロの状態)に戻す為のトレーニングです。
昨今、日常生活ではLINE・SNSの普及によりスマートフォンを見続け、仕事では在宅勤務によりパソコンでのリモートワークにより人が液晶画面を見る機会が増え、姿勢が崩れやすくなっています。
その結果、起こるのが体の各部位の「縮み」です。
体が縮む事により頭痛、首凝り、肩凝り、腰痛、膝の痛み、肥満や疲労など様々な不調の原因につながります。
スマートフォンを見る際、人は頭を約15度傾けるとされております。
その時、首にかかる重りの負荷は25kg～30kg、背中は100kg負荷がかかると言われています。
負荷がかかり縮んだ筋肉を放置する事により、筋肉は短く、硬く、弱くなります。
その事により様々な不調原因を引き起こします。
ゼロトレでは現状の姿勢の縮みや歪みのアセスメント(評価・査定)を行い、綺麗で正しい姿勢に戻す為のアプローチを行っていきます。
お体が正しい状態に戻る事により不調や痛みの改善だけでなく、代謝が上がり脂肪燃焼効果などダイエットにも期待出来る内容となっております。
お体を正しい状態に戻し、日々自信に満ちた日常を手に入れましょう。
パーソナルヨガ
ヨガとは、心と体の『内戦』＝『本当の自分』を見出す事です。
暴れ狂う心をおさえこみ、心をしずめ、静寂の中で『本当の自分』を体験する事が目的とされてます。
近年ヨガも様々なヨガが増えております。
ホットヨガや暗闇フィットネスヨガなど御座いますが、ヨガ本来の目的から少し離れた内容が増えて来ている気がします。
当ジムでのヨガプログラムは心と体を整えるコンセプトにリラックス・アンチエイジング効果、お体の柔軟性、脂肪燃焼などを目的とし、お一人お一人のお体にあわせた内容で、ご指導させて頂いております。
集団レッスンではなく、パーソナルだからこそ周りを気にせず自分のペースでヨガを楽しむ事が出来、心も体も綺麗にする事が出来ます。
ヨガで内側も外側も変えてみませんか？
ヘッドマッサージ
ベッドマッサージはドライ・アロマ・リフトアップ3種類の内容をご用意しております。
ドライマッサージでは、硬くなって頭・首・肩・後頭下などの筋肉のコリをほぐすと共にツボ押しを行うので、血行促進し、リンパの流れを良くします。
施術により痛みやコリを解消いたしますので、普段から目や頭の疲れがある方、慢性的に首凝り肩凝りがある方におすすめです！
アロママッサージは、アロマの香りにはセロトニンを分泌させる効果があり、心身共にリラックス効果が期待出来ます。
又、自律神経系、内分泌系の免疫系にダイレクトに働きかけ、ストレス解消と共にストレスに対抗出来る心と身体を作りあげます。
普段、仕事や家庭でストレスを抱えてイライラしている方・眠りが浅かったり、寝つきが悪い方・心も身体も癒されたい方におすすめです！
ドライリフトアップマッサージでは、疲れが溜まった頭皮のむくみ・緩み、顔のしわやたるみを改善。又目や頭の疲れなども解消致します。
顔全体を引き上げて健康的なお顔を取り戻したい方におすすめです！
各サービスの
コース料金
ウエイトトレーニング
| 回数(時間)コース | 料金（税込み） |
|---|---|
| 2回（50分） | 19,800円 |
| 2回（80分） | 26,400円 |
| 4回（50分） | 35,200円 |
| 4回（80分） | 48,400円 |
| 8回（50分） | 70,400円 |
| 8回（80分） | 96,800円 |
| 16回（50分） | 123,200円 |
| 16回（80分） | 176,000円 |
ゼロトレ
| コース（時間） | 料金（税込み） |
|---|---|
| 姿勢改善整体トレーニング（50分） | 7,700円 |
| ウエイトコースオプション（50分） | 5,500円 |
パーソナルヨガ
| コース（時間） | 料金（税込み） |
|---|---|
| 50分 | 7,700円 |
| オプション（50分） | 5,500円 |
ヘッドマッサージ（ドライヘッド／アロマ／フェイスリフトアップ）
| 時間 | 料金（税込み） |
|---|---|
| 30分 | 3,300円 |
| 60分 | 6,600円 |
お支払い方法は、現金／振り込み／PayPalでのお支払いとなります。
