ダイエット ダイエット頑張ろう!が失敗する理由 2021年5月13日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん ダイエット頑張ろう! が失敗する理由 ダイエット頑張るぞ!と思ったら既に失敗する可能性が高いです お酒や美味しい物は我慢 運動はキツ …
ダイエット 環境を変えるのは無理じゃない 2021年5月8日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 環境変えるのは無理じゃない ダイエットする時に 運動する時間が確保できない 睡眠時間や生活リズムは会社や付き合いがあるし変えられない と思いがちです でも …
ダイエット ダイエット中強迫観念を感じたら要注意 2021年5月3日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん ダイエット中強迫観念を感じたら要注意 〇〇を食べたら太る 毎日運動しなきゃ みたいな感じで ストレスを感じながら続けてしまうと反動で過食に陥ったり、燃え尽き症候群で …
ダイエット 身体を変えたいなら不都合な事実を認めよう 2021年5月2日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 身体を変えたいなら不都合な事実を認めよう ダイエットしたいと思って調べてみると お菓子はダメ、お酒もダメ、睡眠不足はダメ、運動しなきゃダメ あれもこれも出来なくて …
ダイエット 目標の決め方がダイエットの成否を分ける 2021年5月2日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 目標の決め方がダイエットの成否を分ける ダイエット挫折の原因の一つが目標の決め方が悪いパターンです 悪い目標の決め方は 数値目標だけしかたてない 他人と比較した目標 …
ダイエット ダイエットを失敗させる0or100思考 2021年5月2日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん ダイエットを失敗させる0or100思考 いつも1時間筋トレするけど30分しか時間が取れない時にどうしますか? A,時間がないから諦める B,30分で時短メ …
ダイエット 継続出来る人と出来ない人の違い 2021年5月2日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 継続出来る人と出来ない人の違い 継続出来ない人 正しいからやる 長期の目標あいまい 0か100か 他責思考 周りの目を気にする ただただ頑張る 継続出来る人 …
ダイエット 継続力が人生を変える鍵 2021年5月1日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 継続力が人生を変える鍵 僕は継続する事が得意です 筋トレは5年以上続けていますし 運動と言う意味では学生時代から欠かさず行っています こうやって記事を更新するのも約 …
ダイエット 体型のキープに大切な考え方2選 2021年4月30日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 体型のキープに大切な考え方2選 1、長期の明確なビジョン 体型をキープする時 食事のある程度のコントロール 週1回以上の筋トレ は必ず必要です それを続けるには長期 …
ダイエット 筋トレを楽しく続ける3つのコツ 2021年4月30日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 筋トレを楽しく続ける3つのコツ 1、小さな変化を自分で褒める ヤバっめっちゃスタイル良くなってない？ 続けたら凄い事になりそう なんて思って下さい 2、努力する自 …
