メンタル 自分なんてと思ったら筋トレ 2021年3月3日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 自分なんて とか自己評価低い人にほど筋トレをしてほしい 筋トレをすることで身体が変わると やれば出来る！ と、自己評価が上がります すると新しい事にチ …
ボディメイク 逆風はチャンスです 2021年3月2日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 何か新しい事を始めると周りに引き留められる事ありませんか？ 食事制限すると、栄養バランスが悪くなるからやめた方がいい 筋トレすると、筋肉質になって服似合わなくなるよ …
ダイエット 痩せにくい性格 2021年3月2日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 痩せにくい性格 ダイエットをする時にこんな性格の人は要注意です それは 楽観的な人です 運動してるんだから多少食べてもカバー出来る 一口なら大丈夫 …
ダイエット やめるデメリットを意識する 2021年3月1日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 継続のコツはデメリットを知る トレーニングや食事制限は正直キツいですし面倒です 筋トレや食事制限のメリットはすぐに現れないので挫折しがちです ちょっと面倒な事を続 …
ダイエット 我慢はテクニック 2021年2月28日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん ずーっと筋トレを続けたり、食事コントロールしたりしていると 我慢出来るのがスゴいとか言われますが 我慢する事は根性とかメンタル的な問題ではなくテクニックです ポイ …
ダイエット ダイエット失敗の原因 2021年2月28日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん ダイエット失敗の主な原因 主に２つの理由があります １、方法の間違い 間違った食事制限や運動のみでのダイエット 食材を選んでも、量を間違えている等々 ２、 …
ダイエット 断捨離とダイエット 2021年2月28日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん ダイエットに成功したいなら同時に断捨離するといいですよ 余計な物があったり物欲が強いと食事でも余計な物を買ってきて食べたり、お腹一杯食べてしまいやすいです 断捨離に慣れ …
ダイエット 思い込みや常識、慣習を疑う 2021年2月28日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 会社の飲み会は行かないといけない 友人の誘いを断ると嫌われる 食事を残すのは失礼 皆と同じじゃないといけない 自分だけ抜け駆けしてはいけない 皆残業な …
ダイエット 成長曲線 2021年2月28日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 下の図の横軸が努力した時間 縦軸が成長、結果等です 青線は理想、赤線が現実 皆基本的に頑張ればすぐ結果が出ると考えがちで、成長は右肩上がりにまっすぐ伸びていくと考 …
ダイエット やらない理由は大体潰せる 2021年2月28日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 筋肉がつくと太くなりそう ↓ 太くなるほど鍛えるには数年かかる プロテインはお腹に合わない ↓ 最近のは精製技術があがっているし、乳製以外の種類もたくさんある …
