ダイエット ダイエット頑張ろう!が失敗する理由 2021年5月13日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん ダイエット頑張ろう! が失敗する理由 ダイエット頑張るぞ!と思ったら既に失敗する可能性が高いです お酒や美味しい物は我慢 運動はキツ …
ハウツー 筋トレメニューを考える時の10のポイント 2021年5月11日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 筋トレメニューを考える時の10のポイント 1、1日で全身鍛えない 2、部位ごとに鍛える 3、同じ部位を何種目かやる 4、大きな筋肉から鍛える …
ダイエット 継続出来る人の3つの思考 2021年5月10日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 継続出来る人の3つの思考 1、解決思考 継続出来る人はどうやったら効率的に出来るかを考えます 時間がないなら如何に短時間成果を出すか? 逆に他の時間を削り時間を産み出す …
ダイエット 環境を変えるのは無理じゃない 2021年5月8日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 環境変えるのは無理じゃない ダイエットする時に 運動する時間が確保できない 睡眠時間や生活リズムは会社や付き合いがあるし変えられない と思いがちです でも …
ダイエット ダイエット知っておくべき3つの大前提 2021年5月6日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん ダイエット知っておくべき3つの大前提 1、カロリーについて その食べ物が持っている熱量です カロリーは吸収の過程でそのまま吸収される訳ではないです カロリー計算通りに必 …
ダイエット 単純思考のダイエット失敗する理由 2021年5月5日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 単純思考のダイエットが失敗する理由 テレビでやってた、有名な芸能人やYouTuberがやってた そんな理由で特定の食べ物を食べてみたり 簡単に出来るエクササイズを1日 …
ダイエット トレーナーが食べる前に考える事 2021年5月2日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん トレーナーが食べる前に考える事 お腹すいた！美味しいもの食べよう！ とすぐ食べていると太ります 今日は自分を例に食べる前に何を意識するのか書きました お腹す …
ダイエット 目標の決め方がダイエットの成否を分ける 2021年5月2日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 目標の決め方がダイエットの成否を分ける ダイエット挫折の原因の一つが目標の決め方が悪いパターンです 悪い目標の決め方は 数値目標だけしかたてない 他人と比較した目標 …
ダイエット 上手な断りキャラの作り方 2021年5月1日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 上手な断りキャラの作り方 ダイエットをするうえで重要なのが誘いの断り方 上手く断らないと飲みすぎたり、筋トレする時間がなくなります 上手に断り続けて誘っても来ない意識高い …
ダイエット 体型のキープに大切な考え方2選 2021年4月30日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 体型のキープに大切な考え方2選 1、長期の明確なビジョン 体型をキープする時 食事のある程度のコントロール 週1回以上の筋トレ は必ず必要です それを続けるには長期 …
