コンデション 出来る人がコンディションにこだわる理由 2021年3月3日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 出来る人がコンディションにこだわる理由 何故コンディションがそんなに大切なのか？ と思う人も多いと思います 正直多くの人がコンディションが良い状態を知らずに暮らし …
コンデション 筋トレと食事と睡眠 2021年3月2日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん この3つを揃えると驚くほど自分のコンディションが上がります 朝にウェイトトレーニングを行い、血糖値の急激な上下を起こさないようにする。 そのうえでしっかり7時間以上寝る …
ボディメイク 足の指を鍛えると健康とダイエットにいいです的なヤツ 2021年3月1日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん TVなどで この筋肉を鍛えれば健康になります！ この食材で病気知らず！ とか言ってめちゃくちゃ小さな筋肉を紹介したり微量栄 …
ダイエット 体重は気にするのに姿勢は？ 2021年2月28日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 体重は気にするのに姿勢は気にしない人が多いです 崩れた姿勢のままダイエットしても理想の体型にはなりません 理想の体型を手に入れるには 正しい食事、筋肉、柔軟性、姿 …
コンデション ダルいのは肉体の疲れじゃない 2021年2月25日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 普段デスクワークなのに、ダルくなったり疲れていて休日寝て過ごす方 それ脳の疲れです 結局家で休んでもあまり変わらずダルいなんて事ないですか？ 実は肉体が疲れたと言 …
ダイエット アンチエイジングに筋トレ&睡眠 2021年2月25日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん アンチエイジングに筋トレ&睡眠 年齢とともに衰えるのはしょうがないと思いがちですが、少しでもそれを遅らせる方法があります それが筋トレ&am …
ダイエット 野菜を食べると健康になるのか？ 2021年2月25日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 健康の為に野菜を食べる 間違ってはいないのですが 野菜を食べる前に現在の食事を振り返ってみて下さい 大盛ご飯や揚げ物、アルコール等々 身体に悪い食材食べてま …
ダイエット 身体にいいと言う謳い文句 2021年2月24日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 食べたものは1度分解されて身体に必要な形で再合成されます なのでバランスよく食べる事が大切です 肌の調子が悪いからコラーゲン みたいな感じで栄養素だけとっても、コ …
ダイエット 睡眠時間は確保する 2021年2月24日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん トレーニングをする時間を、睡眠を削って行おうとする方がいますがやめておいた方がいいです せっかくトレーニングしても、睡眠が不足すると筋肉は成長しにくくなります 睡眠不足 …
ボディメイク 早起きのコツ 2021年2月23日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 早起きのコツ 早起き筋トレおすすめ書きましたが、早く起きられない方に早起きのコツをお伝えします １、早く寝る 夜にテレビや携帯などダラダラ見ずに寝ましょう ２、 …
