ダイエット ダイエット知っておくべき3つの大前提 2021年5月6日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん ダイエット知っておくべき3つの大前提 1、カロリーについて その食べ物が持っている熱量です カロリーは吸収の過程でそのまま吸収される訳ではないです カロリー計算通りに必 …
ダイエット ダイエットは体重を落とすが正解か？ 2021年4月25日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん ダイエットは体重を落とすが正解か？ 痩せよう！と思うととりあえず体重に目が向く方がほとんどだと思います でも本当に変えたいのは体型のはずです 無理矢理体重だけ落と …
ダイエット 効果が出ない筋トレ5選 2021年4月24日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 効果が出ない筋トレ5選 1、頻度がまちまち 週に2～3回行ける時もあれば、1ヶ月くらいいかない時もある なんて偏りのあるやり方ですと効果が出ません 少なくとも週2回を継 …
ダイエット 身体の3タイプ 2021年4月19日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 身体の3タイプ 人間の身体は外胚葉、中胚葉、内胚葉の3タイプあります 外胚葉 手足が長く身体の厚みがない 痩せ型食べても太りにくい 筋肉もつきにくい おすす …
ダイエット ダイエット中筋肉は増える？ 2021年4月19日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん ダイエット中筋肉は増える？ 結論から言うと難しいです 身体にはアナボリックとカタボリックと言う状態があります アナボリック=合成 カタボリック=分解 …
ダイエット 結局何が一番効率的？ 2021年4月17日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 走って、筋トレして分かった事 現在はパーソナルトレーナーとして筋トレを推奨していますがここに辿り着くまで色々な経験をして来ました 高校～20代半ばまで野球をして その …
ダイエット ダイエットスタート地点別やるべき事 2021年4月17日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん ダイエットスタート地点別のやるべき事 標準体重より大きくオーバー 適量の食事、栄養バランスを普通に戻す とにかく運動量を増やす 出来れば筋トレも …
コンデション 体型とコンディション 2021年4月15日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 体型とコンディション 正しく体型を良くするとコンディションは上がります コンディションを上げようとすれば体型も徐々に良くなります 身体作り …
ダイエット 細マッチョになる≠痩せる 2021年4月12日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 細マッチョになる≠痩せる 多くの方が細マッチョになるためにダイエットしますが 今の筋肉量で痩せたところで細マッチョになれない可能性があります 有酸素と食事制限で痩 …
サプリ プロテインで痩せる？ 2021年4月11日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん プロテインで痩せる？ プロテインを使ってダイエットする方も増えてきました 今回はプロテインを使ってダイエットしようと思うけどどんな時に飲めばいいのか と言う話をし …
