ダイエット 脂肪は筋肉に変わりません 2021年3月2日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん まだたまに勘違いしている人がいるので書きますが 胡散臭いサプリの謳い文句 脂肪が筋肉に変わる！ そんな事ありえないです つけた筋肉が筋トレをやめると脂肪にな …
ダイエット 筋トレを始めるとどうなるか？ 2021年2月28日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 筋トレすると 身体が格好よくなって 体力がついて 睡眠がとれるようになって やる気が出て コンディションが上がって 本など勉強に集中力が増して …
ダイエット 成長曲線 2021年2月28日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 下の図の横軸が努力した時間 縦軸が成長、結果等です 青線は理想、赤線が現実 皆基本的に頑張ればすぐ結果が出ると考えがちで、成長は右肩上がりにまっすぐ伸びていくと考 …
ボディメイク 筋肉をつけるのは大変 2021年2月26日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 筋トレを始めると最初はすぐに筋肉少し膨らみ筋肉がついた気がします しかし実際は筋肉に栄養を運ぶため血流がよくなりパンプアップして膨らんでいるだけです 筋トレによって筋肥 …
ダイエット 本当に減量が必要？ 2021年2月23日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 本当に減量が必要？ 体型が理想じゃないとすぐにダイエットする方が多いですが、体重が標準値～標準値以下なら必要なのは、正しい姿勢の獲得とある程度の筋肉をつけることです た …
スポーツ トレーニング直後はプロテインじゃないとダメ？ 2021年2月22日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん トレーニング直後はプロテインじゃないとダメ？ トレーニング直後は吸収の早いプロテインをすぐにとらないとだめです！ と言われ高額プロテインを買ってしまったり 本当に …
スポーツ ランニングで細マッチョ？ 2021年2月22日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん ちょっと用事があり皇居の辺りを通り過ぎたのですが、皇居ランナーの多いこと 基本的にランニングのみで細マッチョにはなれません もともとウェイトトレーニングをしていて、筋肉 …
ダイエット 冬場にこそ筋トレ 2021年2月19日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 夏前～夏だけ筋トレしてもあまり効果的ではないんですが、、、 逆にこれから冬の間どう過ごすかで来年の夏に大きな差が出ます 夏に向けてダイエットしながら筋トレをはじめても実 …
ダイエット 痩せている≠良い体型 2021年2月19日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 理想の体型じゃないとすぐダイエットする人多いですよね 標準より痩せてるのに細マッチョになりたいから筋トレとダイエット始めるのは間違え ある程度筋肉がない人が痩せても貧相 …
ダイエット 筋肉はつきにくく減りやすい 2021年2月18日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 筋トレ=筋肉増える そうなんですが、実際なかなか増えません 数ヵ月でムキムキなんてことはあり得ないです 人間は昔は獲物が獲れなかったり作物が不作になったりと飢餓状 …
