ボディメイク 自分には筋トレは必用ないと思う方へ 2021年3月1日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん なんか筋トレというと いけてる人たちがカッコいいウェア着て 洋楽バンバン流しつつ爽やかに汗を流し モデルやEXILEみたいなモテボディを作る みたいなイメー …
ダイエット やめるデメリットを意識する 2021年3月1日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 継続のコツはデメリットを知る トレーニングや食事制限は正直キツいですし面倒です 筋トレや食事制限のメリットはすぐに現れないので挫折しがちです ちょっと面倒な事を続 …
ダイエット 自分がどれだけのカロリーを消費するか知っていますか？ 2021年3月1日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 痩せたいならまず自分がどれだけカロリー消費するのか把握することからはじめましょう 食事制限は自分がどれだけのカロリー、糖質量を1日に消 …
ダイエット 体重は気にするのに姿勢は？ 2021年2月28日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 体重は気にするのに姿勢は気にしない人が多いです 崩れた姿勢のままダイエットしても理想の体型にはなりません 理想の体型を手に入れるには 正しい食事、筋肉、柔軟性、姿 …
ダイエット 我慢はテクニック 2021年2月28日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん ずーっと筋トレを続けたり、食事コントロールしたりしていると 我慢出来るのがスゴいとか言われますが 我慢する事は根性とかメンタル的な問題ではなくテクニックです ポイ …
ダイエット ダイエット失敗の原因 2021年2月28日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん ダイエット失敗の主な原因 主に２つの理由があります １、方法の間違い 間違った食事制限や運動のみでのダイエット 食材を選んでも、量を間違えている等々 ２、 …
ダイエット 断捨離とダイエット 2021年2月28日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん ダイエットに成功したいなら同時に断捨離するといいですよ 余計な物があったり物欲が強いと食事でも余計な物を買ってきて食べたり、お腹一杯食べてしまいやすいです 断捨離に慣れ …
ダイエット 筋トレを始めるとどうなるか？ 2021年2月28日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 筋トレすると 身体が格好よくなって 体力がついて 睡眠がとれるようになって やる気が出て コンディションが上がって 本など勉強に集中力が増して …
ダイエット 思い込みや常識、慣習を疑う 2021年2月28日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 会社の飲み会は行かないといけない 友人の誘いを断ると嫌われる 食事を残すのは失礼 皆と同じじゃないといけない 自分だけ抜け駆けしてはいけない 皆残業な …
ダイエット 成長曲線 2021年2月28日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 下の図の横軸が努力した時間 縦軸が成長、結果等です 青線は理想、赤線が現実 皆基本的に頑張ればすぐ結果が出ると考えがちで、成長は右肩上がりにまっすぐ伸びていくと考 …
