スポーツ スポーツに筋トレは必要か？ 2021年2月27日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 筋トレすると動きが固くなりそうだからやりたくない 筋肉をつけすぎると邪魔になる みたいな意見を散見します 野球を引退して、6年間筋トレを続けた僕個人の感想と結果で …
スポーツ 筋トレすると身体は固くなるのか？ 2021年2月26日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん しなやかな身体作りたいから筋トレはちょっと、、、ヨガとかピラティスで体幹やインナーマッスルを鍛えたい みたいな意見を聞くことがありますが、本当に筋トレで身体は固くなるのか？ …
スポーツ 筋トレは根性？ 2021年2月25日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 筋トレというと、ムキムキの人が叫びながらやっているイメージがいまだにありますが、本当はもっと理論的なものです 筋トレ自体も、ただハードに追い込めばいい訳ではないですし、トレー …
スポーツ 野球に必要な体力 2021年2月25日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 実は昔独立リーグで野球をしていまして、久しぶりに本業？の話です 最近では走り込みはしない方がいいと言われていますが、全く走らなくていい訳ではありません 当たり前ですがダ …
スポーツ 筋トレと運動神経 2021年2月25日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 運動神経が悪い人の方が筋トレには向いてる？ 筋トレは反動を使わずに狙った筋肉にちゃんと効かせる事が大切です 反動を使わないように意識してもキツくなってくると反動をつけて …
スポーツ トレーニング直後はプロテインじゃないとダメ？ 2021年2月22日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん トレーニング直後はプロテインじゃないとダメ？ トレーニング直後は吸収の早いプロテインをすぐにとらないとだめです！ と言われ高額プロテインを買ってしまったり 本当に …
スポーツ 体力がないと人生損をする 2021年2月22日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん どんどん出かけて色々新しい体験しないと脳は成長しません どんどん行動していくことが大事です そんな時に疲れていたり、体力に自信がないとなかなか行動に移せないと思います …
スポーツ ランニングで細マッチョ？ 2021年2月22日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん ちょっと用事があり皇居の辺りを通り過ぎたのですが、皇居ランナーの多いこと 基本的にランニングのみで細マッチョにはなれません もともとウェイトトレーニングをしていて、筋肉 …
スポーツ 筋トレは仕事量 2021年2月17日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 筋トレしていると重い重量を挙げられた方が良い気がして、どんどん重量を増やしていませんか？ 確かに重量は重要なのですが、重量を増やすと同時に稼働範囲狭くなってないですか？ …
コンデション 体力を落とさない方法 2021年2月15日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 30代以降、体力の衰えを感じている方 筋トレ始めましょう 筋トレを続けている50代と20代の人で、スクワット軽めの重さで10セットやってもらい乳酸値と自覚的疲労を計測し …
