スポーツ 運動不足の人ほど筋トレが良い3つの理由 2021年5月1日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 運動不足の人ほど筋トレが良い理由 運動不足や運動経験の少ない人ほど筋トレから始めた方が良いです 1、激しい動作がない 筋トレはダッシュしたり、ジャンプするなど激しい動 …
スポーツ 筋トレとそれ以外の運動の違い 2021年4月27日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 筋トレとそれ以外の運動の違い 世の中に色々な運動、スポーツがあります その中で理想の身体を目指そうと思うと何故筋トレが一番の近道なのか？ ランニングは脚に筋肉多少 …
スポーツ あのアスリートのトレーニング？ 2021年4月14日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん アスリートのトレーニング≠ダイエット あのアスリートのトレーニング法！ みたいな記事で 効果的っぽいトレーニングを抜き出しているところをよく見かけます 確か …
コンデション 痛みの原因 2021年4月14日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 腰や膝が痛む 痛む場所は炎症が起きているので患部が熱を持っているような感じがあるなら炎症が収まるまで休ませましょう しかし炎症が収まっても痛みの原因が腰や膝そのものより …
スポーツ スポーツと筋トレ 2021年4月12日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん スポーツと筋トレ スポーツの能力向上の為に筋トレをする時にある間違えが そのスポーツで使う部位だけ鍛える事です 例えば野球なら下半身と捻転力が必要だからそれだけや …
スポーツ 糖質=悪者？ 2021年4月7日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 糖質は必要量だけ入れれば悪じゃない 糖質制限ダイエットが流行ったおかげで糖質が原因で太る事が認知されるようになりました その反面糖質が何ながんでも悪 ちょっと食べ …
スポーツ 何を食べるか大切だけどいつ食べるか大切 2021年4月6日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 何を食べるかも大切だけどいつ食べるかも大切 ダイエットと言うと何を食べればいいのかばかり考えがちですが 他にも大切なのがいつ食べるかです 食べ物は栄養素によってど …
スポーツ 引き返す勇気を持とう 2021年4月4日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 引き返す勇気 無茶なダイエットによる過食や拒食、効果が出ていない運動、痩せすぎて不健康 ここまで頑張ったんだから続けなきゃもったいない 今さらやめて新しい事に取り …
スポーツ 主体的な趣味が成長マインドを育てる 2021年4月4日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 成長マインドを持ちたいなら主体的趣味を持ちましょう！ ダイエットや筋トレコツコツ続ける為には成長マインドセットが重要昨日と書きましたが 成長マインドセットは勉強や運動な …
スポーツ ダイエットするならその努力他の方向に向けて欲しい事ランキング 2021年3月31日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん ダイエットするならその努力 他の方向に向けて欲しい事ランキング 5位回数だけ多い我流筋トレ 腹筋100回！スクワット50回！足パカ …
