コンデション 筋トレで頭がよくなる 2021年3月3日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん これ本当です 筋トレ後に勉強した人と 筋トレせずに勉強した人だと 1.5倍記憶力が違うそうです だから資格などなど新しい勉強をしようと思ったら筋トレを始める …
コンデション 出来る人がコンディションにこだわる理由 2021年3月3日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 出来る人がコンディションにこだわる理由 何故コンディションがそんなに大切なのか？ と思う人も多いと思います 正直多くの人がコンディションが良い状態を知らずに暮らし …
コンデション 筋トレと食事と睡眠 2021年3月2日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん この3つを揃えると驚くほど自分のコンディションが上がります 朝にウェイトトレーニングを行い、血糖値の急激な上下を起こさないようにする。 そのうえでしっかり7時間以上寝る …
コンデション ダルいのは肉体の疲れじゃない 2021年2月25日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 普段デスクワークなのに、ダルくなったり疲れていて休日寝て過ごす方 それ脳の疲れです 結局家で休んでもあまり変わらずダルいなんて事ないですか？ 実は肉体が疲れたと言 …
コンデション 良いコンディションの時あります？ 2021年2月22日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 実はコンディションが落ちているのに気づいていない人が多いです そもそもコンディションの良い状態を知らない人がほとんどだと思います 適度な運動、適切な食事、しっかりとした …
コンデション 糖質中毒になってない？ 2021年2月16日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん コンビニスイーツや菓子パン、スナック菓子 こう言った食べ物って中毒性があるんです と言うか、糖質、脂質、塩は、身体が美味しく感じるよう出来ているんですよね 大手加 …
コンデション 体力を落とさない方法 2021年2月15日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 30代以降、体力の衰えを感じている方 筋トレ始めましょう 筋トレを続けている50代と20代の人で、スクワット軽めの重さで10セットやってもらい乳酸値と自覚的疲労を計測し …
コンデション グルテンフリーって何？ 2021年2月14日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 最近よく耳にするグルテンフリーなんだか身体に良くて痩せそうな気がしますよね でも、グルテンフリー自体にはダイエット効果はないんです グルテンとは 小麦等の穀物に含 …
コンデション 筋トレで免疫力アップ 2021年2月12日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん ボディメイクと免疫力 食事をコントロールしたり、体脂肪率が標準を下回ると若干免疫力が下がりやすいです 病気になるとトレーニングは出来ないし食事制限も緩めないといけなくな …
コンデション タンパク食+筋トレでアンチエイジング 2021年2月11日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん しっかりタンパク質をとって、筋トレをすると若返ります！ 皮膚や髪の原材料はタンパク質 これが不足すれば髪は細くなり、皮膚も弛みや皺が出来やすくなってしまいます 筋 …
