コンデション ダイエット=健康を目指す 2021年5月9日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん ダイエット=健康を目指す ダイエットをする時に無理をしてストレスを溜め込んだり 栄養バランスが崩れて続けられなくなるようなダイエットは間違えです 正しいダイエットをす …
コンデション ことわざから学ぶいつ食べるか 2021年5月7日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん ことわざから学ぶいつ食べるか 西洋のことわざに 朝食は王様のように、昼食は王子のように、夕食は貧民のように食べなさい と言うものがあります 何を食べるかも大 …
コンデション 週末を元気に過ごしたい人がやるべき3つの事 2021年4月29日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 週末を元気に過ごしたい人がやるべき3つの事 1、睡眠の確保 平日7時間以上を確保しましょう 休日の寝だめは厳禁です 2、運動 少しでもいいので運動して体力をつけま …
コンデション 筋トレ×食事×睡眠で本来の自分の能力を取り戻す 4 2021年4月29日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 筋トレ×食事×睡眠で本来の自分の能力を取り戻す 筋トレと十分な睡眠と食材のコントロールをすると 人間の持っている本来の力を発揮出来る …
コンデション 睡眠不足と5つのホルモン 2021年4月28日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 睡眠不足と5つのホルモン 成長ホルモン↓ 睡眠不足により減ります 組織の修復や老化の進行を抑える働きがあります グレリン↑ 食欲を刺激します 寝不足だとお腹が空 …
コンデション 意識高い系になると得られる事3選 2021年4月28日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 意識高い系になると得られる事3選 1、時間 あいつは誘っても来ないが定着します 自己投資なら残業せずにさっさと帰る事すら 許されるようになります 徹底して誘いを断る事 …
コンデション コンディションを上げる筋トレのポイント 2021年4月27日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん コンディションを上げる筋トレのポイント 1、限界ギリギリの負荷 2〜6回ギリギリ上がるか上がらないかの負荷でやりましょう 限界ギリギリの負荷がかかることでテストステロンが …
コンデション 筋トレのいいところ3選 2021年4月26日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 筋トレのいいところ3選 1、シャキッとする テストステロンが出て集中力が高まります やった後はシャキッとします 2、自分が好きになる 身体が変化していくと自信を持 …
コンデション 本来の力が奪う10の習慣 2021年4月26日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 本来の力を奪う10の習慣 1、睡眠不足 2、飲酒 3、ジャンクフード 4、水分不足 5、必須アミノ酸、必須脂肪酸不足 6、運動不足 …
コンデション 理想の身体を目指すと手に入る5つのもの 2021年4月25日 takigu18 ろっぽんぎの筋トレ屋さん 理想の身体を目指すと手に入る5つのもの 1、自信 自分の身体に自信が出ます 何でも続ければ成果が出ると思えるようになり 身体以外の事も上手くいきやすくなります 2 …
