ダイエット

1日1食はダメ?

1日1食はオススメ出来ません

ダイエットと言うと食事を1食しか食べないって方いますよね

これはオススメ出来ません

理由は3つ

1.筋肉が分解されやすい

空腹時は脂肪も分解されますが筋肉も分解されます

2.脂肪がつきやすくなる

空腹状態で食事をとると身体は効率的にエネルギーを蓄えたいので同じ体積でも1番カロリーの多い脂肪で蓄えます
更に空腹時は吸収率も上がります

3.長期間続けづらい

空腹を我慢する時間身体はかなりストレスを感じます
我慢する能力は有限です

無理矢理痩せるのは身体に反動が大きいです

病気等のリスクや

将来的に考えて筋肉を失ってしまうと色々なリスクが増えます

出来るだけ3食食べましょう

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