ボディメイク

1ヶ月で筋肉はつく?

筋トレの効果はすぐには出ないです

筋トレを始める時に覚えておいて欲しいのですが、筋トレを2~3回しただけでは身体は変わりません

多くの人が1ヶ月も頑張ればマッチョに、キレイなスタイルになれると思っています

ダイエットで体重だけ落とすのは2ヶ月でも可能ですが、筋肉をつけてメリハリのある身体になるには最低でも半年以上かかります

多くの人が1~2ヶ月頑張って成果がイマイチでもういいか

となってしまいます

スタートする時点で正しい筋トレとそれに合わせた食事を行っても理想の身体になるには半年、1年もしくはそれ以上かかると理解して始める事が挫折しない為にも必要です

今日の筋トレは今日効果は出ません

今日の頑張りが、半年、1年、10年後の自分を作ります

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