ダイエット

食事コントロールの5つのメリット

食事コントロールの5つのメリット

痩せるのはもちろんなのですが
それ以外のメリットも知っていると
モチベーション維持に繋がります

1、肌荒れ減る
揚げ物など質の悪い脂質は炎症を起こし
肌荒れニキビなどの原因になります

2、髪にハリが出る
タンパク質不足は髪質の低下の原因です

3、睡眠が深くなる
夜の食べ過ぎやアルコールは深い睡眠の
妨げになりなす

4、コンディションが上がる
満腹まで食べると消化するために内臓に血液いき
眠気の原因になります
また多少の空腹状態の方が人間の集中力は上がります

5、免疫力が上がる
食べ過ぎると免疫力は下がります
多少空腹の方が自浄作用により免疫力は上がります

ダイエット中の食事制限は辛いと思うのではなく
色々なメリットを得られる事に目を向けて下さい

気付けば食事コントロールをしないデメリットの方が大きく感じて習慣として定着します

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