ダイエット

食べ物の重量=カロリーではない

食べ物の重量=カロリーではない

食事は抜いて替わりにちょっとオヤツ食べて我慢してます

こんなダイエットしてる方いますか?

朝昼パンしか食べてないのに痩せないとか

それはそうです

パン特に菓子パンは脂質も糖質も多くカロリー高いです

またマーガリンショートニング、植物性油脂といった質の悪い油はエネルギーととして使いにくく身体に蓄積されてしまい

カロリー質量は違います

脂質が多く含まれる柔らかいパンやクッキー、ドーナツなどは重さの割りにカロリー高いので要注意です

ダイエット上手くいかない方は、もう一度こういった軽いけどカロリーの高い食品を食べてないか確認してみて下さい

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