ダイエット

食べちゃダメはダメ

食べれるものを考える

食事制限をする時に続かない人は

あれは食べられない、これは食べちゃダメ

大好きな料理のお店をネットで見ては今はダメ、ダイエット終わったら

と食べられない食材について考えている時間が多いです

逆に上手くいく人は

あれなら食べれるとか

健康に良いメニューのある店を探したり

自炊してこんな料理法なら大丈夫かも

と言う具合に食べられるものにフォーカスします

食べれないものの事を考えた時点で頭の中で我慢生じます

我慢には限界があるので続かなくなってしまいます

食べれる食材の中でどんなものを食べるのか、工夫し美味しく食べる方法を考えて自分の好みに近づけるか

我慢強くなる方法を考えるのでなく

そもそも我慢するような場面を減らす方が成功します

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