ダイエット

食べた分運動すれば痩せる?

食べ過ぎたからといって腹筋をしてもお腹の脂肪は落ちません

腹筋を30回やるとだいたい8キロカロリー消費します

ブドウ糖2g分です(笑)

食べた分を運動でカバーしようとするのがどれだけ大変かわかりますね

アスリートばりの運動量があれば消費出来るかもしれませんが一般人には難しいです

そして腹筋をしてもお腹の脂肪が優先して使われる訳ではありません

食べ過ぎたら、その日の他の食事や翌日以降の食事をしっかりコントロールしましょう

運動をしているのに痩せないor太る

なんて方はとりあえず入ってくるカロリーを見直しましょう

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