ダイエット

野菜を食べると健康になるのか?

健康の為に野菜を食べる

間違ってはいないのですが

野菜を食べる前に現在の食事を振り返ってみて下さい

大盛ご飯や揚げ物、アルコール等々

身体に悪い食材食べてませんか

前にダイエットは引き算と書きましたが、健康も引き算は必要です

引き算したうえで、足りないビタミンやミネラルを野菜などで補っていきましょう

ただし、野菜を食べる時に大量のドレッシングをかけたり、油で炒めたり、天ぷらにしたりしてしまうと逆に身体によくありません

焼く、蒸す、茹でる、生で食べましょう

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