スポーツ

野球に必要な体力

実は昔独立リーグで野球をしていまして、久しぶりに本業?の話です

最近では走り込みはしない方がいいと言われていますが、全く走らなくていい訳ではありません

当たり前ですがダッシュするシーンはたくさんあるので、瞬発的なダッシュのトレーニングは必須です

そして、ダッシュしては休むを繰り返す野球において重要なのはその休憩の間にいかに次のダッシュを出来るように体力を回復させるか

これに近い運動は、インターバルトレーニングです

長距離走るよるり、ダッシュと休憩を繰り返すインターバルトレーニングの方おすすめです

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