ダイエット

良い体型を作りキープしたいならアイデンティティを変えよう

良い体型を作りキープしたいなら
アイデンティティを変えよう

栄養バランスや筋トレ、十分な睡眠を習慣化しなきゃいけない

色々な情報見てモチベーションを上げて挑んでもなかなか続かない

なんてお悩みの方に意識して欲しいのがアイデンティティです

今のアイデンティティのまま新しい習慣を手に入れようとしても続かなくなります

具体的に言うと

お酒が好きだけど身体の為に減らそうと思っている時にお酒を勧められた時

アイデンティティが変わっていない人は
「今ダイエット中だからお酒を控えている」
と答え

アイデンティティが変わっている人は
「お酒飲めないor飲まないです」
と答えます

何かを変えたい時は我慢して変えるのではなく

自分のアイデンティティを変えてしまいましょう

自分は
ヘルシーな食事の方が好き
運動しないと落ち着かない
睡眠時間をとれないと調子が悪い

と言った具合にアイデンティティを形成すると

我慢や意志力を使わずに習慣化が成功します

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