胸を張る事が大切
メンタルが落ち込んでいると、だんだん背中が丸まってきます
姿勢が崩れると自律神経の乱れなどが起こりやすくなり更にメンタルヘルスの悪化に繋がります
無理矢理でも胸を張る事で、逆に自信が湧きます
緊張したり自信がないと背中が丸まってしまいがちですが、そんな場面
トイレなどで隠れてでもいいので胸を張った自信満々な姿勢を2-3分作ってみて下さい
自然と自信が沸いてきますよ
メンタルと姿勢は連動します
メンタルが落ちてきた時ほど姿勢を正してあげると、連れてメンタルも正されます
僕も野球をやっていた時は無理矢理胸を張ってました(笑)
