ダイエット

肥満と罪悪感

罪悪感をもちながら食べると太りやすい?

ダイエット中食事やおやつを食べてしまい、やっちゃった~

と罪悪感を感じてしまいますよね?

実はこれ太る原因になるんです

ストレス物質のコルチゾールは脂肪の合成を促してしまいます!

なので、どうしても食べざるを得ない時や食べたい時

質の良い高いものを食べるようにして、これは質のいいものだから身体にいいし太らない!

と、思いながら食べる方が太りにくいんです

ただ、頻繁にそれをやってしまうとダイエットは上手くいきませんけどね(笑)

どうしてもの時の心の持ちようが大事です!

ついでに罪悪感は挫折にもつながりやすいので、楽しみにながら取り組んでみて下さい!

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