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習慣化はスモールステップ

習慣化はスモールステップ

習慣を身に付ける時に大事なのが

まずは必ず出来るような事からやり始める事です

いきなり生活習慣全て変えようとしてもなかなか難しいです

なるべくやろうとはしますが、その中でも1番簡単で自分が出来そうな事の習慣化に挑戦しましょう

例えば起きたら水を飲むみたいな感じです

いきなり何個も習慣化しようとすると

1つやり忘れただけで挫折感を感じ今日はもういいか

と投げやりになってしまいます

失敗しにくい事を習慣化することで自信につながり

次はもっと大きな事を習慣化する事も可能になります

簡単な習慣が当たり前になったらもう1つ簡単な習慣開始してみる

1つ習慣身に付けるのに30-90日はかかると言われています

焦って生活習慣を一気に変えようとせず

ゆっくり生活習慣変えていきましょう

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