ダイエット

続けるコツは完璧を求めない

徹底して食事制限しよう!

この考え方は初心者の方には向きません

食べない方が良い食材はあるけどこれを食べたらダイエットが必ず失敗する食材ありません

脂質や糖質が多く太りやすい食材はありますがほんの少量なら太りません

目の前の食事を我慢し続ける事は難しいです

上手く食事コントロールを続けられる人は絶対ダメとは考えず

食べてもいいけど一口にする

といった感じで少し自分にゆとりをもっていたりします

我慢のダムが決壊して暴飲暴食

その後も止まらなくなるような方は食べてもいいけど量を少な目にする

といった形で上手く放水すると我慢のダム決壊を防げます

あれはダメこれもダメと徹底して我慢するだけでなく

一口だけ食べたり、上手く調節しながら続ける事の方が大切です

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