ダイエット

継続力をつけるポイント3つ

継続力をつけるポイント3つ

ダイエットが続かない運動を続けられない
そんな方へ継続する為のポイントです

1、絶対続けられる量からスタートする
筋トレならスクワット10回でもいいです
簡単にクリア出来る目標を立てたらクリアし続けましょう
しっかりやるのは余裕が出来たら、余裕がある時だけでもいいです

2、よく調べメリットを沢山見つける
辛いし効果を実感出来ないと続きません
ダイエットなら体重だけでなく体調に目を向けてみると
食材を選ばなかった時より良い状態になっているはずです

3、生活リズムを変える
現状に新しい習慣をねじ込むとキツくなります
先に新しい習慣を行う為に自分の生活を見直して
ちゃんと時間、余裕を確保する事が大切です

継続出来ないのは意思が弱いから
そんな自分はダメだとか思わないで下さい

失敗した時も
今回は最初から無理しすぎただけ
下調べ不足だっただけ
スケジュールを無理してただけ

と自分自信の根本を否定せずに自分のアプローチの仕方が悪かっただけと考えましょう

そうすれば失敗を活かしてすぐ再挑戦出来ますよ

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