ダイエット

結局3大栄養素が大事

3大栄養素とビタミン、ミネラル

健康を気にして野菜を食べてビタミン、ミネラルとってます

ビタミンやミネラルが入っているから身体にいいんでしょ?

と思って飲んだり食べたりしているその食品

3大栄養素のバランスと量はどうでしょう?

ビタミン、ミネラルも大切ですが

それ以上に大切なのが3大栄養素です

3大栄養素をバランスよくとらないとビタミン、ミネラルをいくらとっても健康にはなりません

肥満も同じです

特にタンパク質、脂質は必須アミノ酸、必須脂肪酸があり不足には気を付けましょう

ビタミンやミネラルを意識する前に

まずはバランス良い食事を適量で食べられているのか意識しましょう

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