ダイエット

結局何が一番効率的?

走って、筋トレして分かった事

現在はパーソナルトレーナーとして筋トレを推奨していますがここに辿り着くまで色々な経験をして来ました

高校~20代半ばまで野球をして
その中でほぼ毎日ランニング、ダッシュと走り続けていました

身体は細いけど体脂肪率は高く隠れ肥満のような体型でした

その後筋トレと栄養学を学びし2-3年の間

筋トレ+ランニングを続けました

多少筋肉は付きましたがそこまでのメリハリは出来ませんでした

そこから現在までほぼ筋トレのみを行っています

結果は毎年毎年身体が良くなっている実感があります

それぞれ3年以上継続して得られたのは

身体のラインを変えるには筋トレ+食事が最も近道だと言う事です

僕は遠回りしました

でもこれからスタートする皆さんは最短を選べます

身体を変えるなら

筋トレ+食事がおすすめです

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