ダイエット

筋トレ自体よりそれ以外の時間が大切

筋トレ自体よりそれ以外の時間が大切

筋トレはするけど食事制限はちょっと、、、

ライフスタイルは変えられないけどちょっとだけ筋トレする

などなどしても効果は出にくいです

筋トレを1時間週2回やるだけだと身体はなかなか変わりません

週に食事は21回ありますし、睡眠時間も53時間確保したいです

筋トレ自体は成長のスイッチを入れるために必要です

スイッチを押しても正しい部品材料がなければ工場は動きません

食事、睡眠をキチンと確保する事で筋トレ以外の時間で筋肉は成長します

食事、睡眠、筋トレ

理想の身体を作るにはこの3つを大事にしていきましょう

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