ハウツー

筋トレは15分でも効果がある

多くの方がトレーニングする時間がないと言いますが

部位ごとに分けてトレーニングすれば1日15~10分でも効果が出せます

胸、背中、足、肩、腕、腹筋

6パーツに分けて1日1部位を2-3種目でしっかり追い込む

月~土曜日で行い日休み

これだけでも変われます

時間がないは言い訳です

1日15分なら時間が作れるはずです

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