筋トレというと、ムキムキの人が叫びながらやっているイメージがいまだにありますが、本当はもっと理論的なものです
筋トレ自体も、ただハードに追い込めばいい訳ではないですし、トレーニングと同時にいつどれだけの栄養を摂るのかを考えて行わないといけません
そして正しく行えば、有酸素運動やその他のスポーツより怪我も少ないですし時間もかかりません
ただなんとなく運動していても身体は変わりにくいです
正しい方法で行えば確実に身体は応えてくれます
なんとなくTV等で見たような運動をしたり食事を意識していて効果が出ないなら、一度正しい筋トレと食事を学ぶことをオススメします
