筋トレはフォームが大切
自宅で、ジムで1人で筋トレをはじめる時に注意必要なのがフォームです
正しいフォームで行わないと効果が出にくいうえに怪我のリスクも高まります
マシンの説明だけみて何となくやってもあまり効果が出なかったりします
なんとなくキツいから効く訳じゃなかったりします
トレーニングの動画などをみてフォームを学んでも、実際自分やってみると上手く出来ていなかったりします
特に多いのが3パターン
1稼働範囲が狭い
2背中が丸まる
3首がすくむ
以外と自分の思い通り身体は動きません
せっかく筋トレをしているのにフォームを間違えていて効いていないともったいないです
自己流筋トレをしているのに効果がでない人はフォームを見直してみましょう
正しいフォームを獲得する為に動画を撮ったり、トレーナーなど他の人とトレーニングをするといいですよ
オンラインの指導もしてますのでお気軽のご相談ください！
