ダイエット

筋トレの予定化

筋トレの予定化

筋トレ等の運動が続かない人の多くが、今日は仕事終わりにジム行こう

と言う感じで明確な予定として自分のスケジュールに組み込んでいないのではないでしょうか?

僕の場合朝にやるので、8時に家を出るなら5時に起きて6時からやるといった具合にスケジュールに入れて行います

時間を決めていない予定は優先順位が低い予定なので

仕事が長引いたり、飲み会に誘われたり、翌朝早い予定が入ったり様々な理由で今日は休み

となってしまいます

筋トレする時間を予定表に書き込む事で優先順位が上がります

筋トレを仕事等と同格の予定にしましょう

そうでもしないと筋トレは大変なので続きません

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