スポーツ

筋トレと運動神経

運動神経が悪い人の方が筋トレには向いてる?

筋トレは反動を使わずに狙った筋肉にちゃんと効かせる事が大切です

反動を使わないように意識してもキツくなってくると反動をつけて上手く挙げられちゃうのが運動神経の良い人です

逆に上手く反動を使えないとピンポイントで効かせられるので、その部位をしっかり追い込めます

高重量をテクニックで挙げても筋トレの効果は出にくいです

鍛えたい部位を意識して、出来るだけその部位だけで挙げられるように意識してやってみてください!

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