ボディメイク

筋トレが続かない

筋トレが定期的に出来ない

そんな方は毎日少しだけやることからはじめましょう

筋トレを習慣化しようと思うと大体の人が週2~3回でスタートします

パーソナルジムのように予約していれば別ですが、自分でスポーツクラブに行ったり自宅でやろうと思っていると、他の予定が入ったりで出来なくなりやすいです

1度出来ないと挫折感からもういいや!

となりがちです、、、

本当に習慣化したいなら、逆に毎日からスタートしましょう

筋トレなら1部位だけトレーニングすれば15分ですみます

胸、背中、脚、肩、腹筋の順番で毎日ローテーション

1日1種目3セットでもいいです

毎日行う事で、筋トレのメリットも感じやすく、習慣になりやすいです

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