コンデション

睡眠不足で失うもの5選

睡眠不足は失うものが多すぎます

1生産性(判断力、集中力)
20%ダウン

2脳
アルツハイマー、認知症リスクアップ

3筋肉
筋分解するコルチゾール増加

4免疫力
3-4倍風邪をひきやすくなる

5お金
電気代&判断力低下による浪費、食欲アップによる食費

睡眠削って得るもの

1脂肪
コルチゾールは脂肪合成を高める

2娯楽
深夜番組や、SNSから流れてくる生産性のない情報

どうします?

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