ダイエット

目標は数字だけじゃない

将来のビジョンが大事

ダイエットや筋トレだけではないのですが短期の数値目標だけ設定していませんか?

とにかく-5kg痩せる!みたいな

短期の数値目標を設定する前にまずやる事があります

それが長期のビジョンを描く事です

人生のゴール老後の自分を思い描いてみましょう

なんなら自分のお葬式はどんな感じで行われ、どんな人達が自分の事をどんな風に語るのか想像してみて下さい

そしてそんな最後を迎える自分の人生はどんな人生を歩むのか

20代、30代、40代、50代、60代、70代どうしているか?

その道筋を想像すると今やるべき事、近い将来までにやるべき事が見えてきます

今ダイエットしたいのは

将来痩せた自分の方が幸せだからですよね

と言う事は無茶なダイエットをするのではなく、正しい食習慣と運動習慣を身につける事が大切だと気付けるはずです

もちろん将来の自分が今痩せないと後悔すると思うなら短期のダイエットを頑張ってもいいです

どちらせよ短期の目標だけでダイエットに取り組むと後の維持が出来ません

将来のビジョンから逆算する癖をつけましょう

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