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目の前体重と将来の健康

目の前の体重と将来の健康

ダイエットと言えば体重

体重さえ落ちれば何でもいいと考える方もいますが

無理矢理体重を落とすことを繰り返すと様々なリスクがあります

特に筋肉の減少です

痩せさえすればいいと食事制限だけしていてタンパク質が不足したり、運動せずに痩せたり、栄養を無視してとにかく走ってみたりすると筋肉落ちてしまいます

筋肉が少ないと

代謝が落ちて太りやすくなる

隠れ肥満で糖尿病リスクが上がる

将来寝たきりになるリスクが上がる

とデメリットが多いです

今目の前の体重を落とすだけでなく将来の自分の健康も計算に入れて正しい運動習慣と無理のない食習慣を手に入れる事が大事です

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