痩せる人が休日にやる事3選
1、生活リズムを崩さない
特に睡眠のリズムを崩しません
休日でもいつも通りの時間に起きる
生活リズム乱れると食生活も乱れます
2、計画を建て行動する
予定を作らずダラダラ過ごすと
なんとなく何か食べてしまったり
運動量が少なく肥満に繋がります
3、新たな体験、成長をする
行動もいつも行くような場所に行きましょう
新たな体験、自己成長を意識しましょう
遠出出来なくても初めて行く店に行ったり
散歩するだけでもOKです
身体を作れる人は自己成長を大切にする人です
体型は戻すものではなく新しく作り上げるものです
落ち着く場所を飛び出してチャレンジしていきましょう
