ダイエット

痩せると勘違いされている事3選

痩せると勘違いされている事3選

1、グルテンフリー
グルテンフリーだからOK?
グルテンとは小麦に含まれるタンパク質で小麦のモチモチ感を出す成分です
アレルギー物質なので抜くことでアレルギー体質の方は調子が良くなる可能性があります
痩せる事とは関係ありません

2、プチ断食
1日食べないと痩せる?
断食しても落ちるのはほぼ水分です
逆に身体を省エネ状態にしてしまい太りやすくなる可能性もあります
定期的にプチ断食をして胃腸を休ませると健康には良いですが基本的な食生活を見直さないと痩せはしません

3、ベジファースト
野菜を先に食べると痩せる?
野菜を先に食べてもいつもと同じ量の食事を食べていれば摂取カロリーは変わらないので痩せません
野菜を先に食べる事でお腹が膨らんで他の食事を減らせているなら効果はあります

基本の知識を知らずにテレビで雑誌、YouTubeなどの情報を鵜呑みにするとダイエットは上手くいきません

基本の知識をつけてそれと比較して効果がありそうか考えて行わないと失敗します

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