ダイエット

環境と行動の関係

ダイエットする時に覚えておいて欲しいのが

行動は環境で決まり、人は環境が作ると言う事です

なので自分変わるには環境を変えないといけません

例えば家にお菓子やお酒がある状態で我慢する場合と

それらを捨てた状態で我慢するのでは後者の方が食べる、飲む確率は下がります

ダイエットを始めるなら行動からではなく

環境を整えるところから始めた方が成功しやすいです

とにかくダイエットの邪魔になるものを近くから排除します

お菓子やアルコールは捨てて、売り場に近づかないようにする

飲み会等誘ってくる人と距離をおくなど

とにかく障害を排除します

環境が整えばその枠内で行動するようになるので余計な誘惑が減り、我慢する機会も減ります

環境を変えずに意思力で行動を変えるのは難しいです

環境を変えると何も意識しなくても自然と行動が変わります

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