ダイエット

汗をかくだけじゃ痩せない

汗をかくだけじゃ痩せない

ダイエットの為にサウナや半身浴、ホットヨガで滅茶苦茶汗かいてるという方

それだと水分が出ているだけで脂肪は燃えていません

体重落ちていたとしてもそれは水分なので1日2日経てばもとに戻ってしまいます

汗をかくことで直接的に痩せる事はありません

では何故世間では痩せる!と宣伝されているのでしょうか?

この痩せる!と言うのは間違いで身体を頻繁に温め血流のよい状態を作る事で少し痩せやすい身体になる

と言うのが正しい表現だと思います

冷え性や基礎体温低かったり、血流が悪くなり内蔵機能が低下したりすると代謝が落ちて太りやすく痩せにくい身体になります

その状態で運動+食事制限をしても体重落ちにくかったりします

そこで身体を頻繁に温めてあげる事でやや代謝を上げてあげる事が必要になります

直接的に脂肪を落とすには食事制限と運動しかありません

それをやったうえで、冷えや内蔵機能が低下していると感じるのなら同時進行で身体を温めてあげると良いですよ

なので、元々代謝が普通の人がサウナや半身浴、ホットヨガをして汗をかいてもほとんど痩せません

運動(筋トレがベスト)+食事制限と言う基本を抑えたうえで更に早く痩せたいなら身体を温めてみると良いですよ

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