ハウツー

旅行中の食事制限

出先や旅行先での食事制限は難しいですよね

名物とかも食べずに我慢するのは辛いです

ポイントしては、食材は選べないので量を減らす

未経験のものは体験してみたいですよね?

お菓子などなら一口だけ食べてみて味を体験出来ればけっこう満足出来たりします

料理も注文時に少な目でお願いしてみるといいですよ

そしてもう1つのポイントは

肉料理や魚が有名な場所に行く

タンパク質中心なら体重は増えにくいのでそもそも行く場所から筋肉を意識して選ぶのもおすすめ

あとは

ジムがついているホテルを選ぶかエニタイムフィットネス会員になってどの店舗での使えるようにしておく

トレーニング前であれば食事が少し多くてもエネルギーとして使えますし、トレーニング後でも枯渇した筋肉のエネルギーとなるので脂肪としての吸収は減ります

楽しみつつ上手くコントロールして、運動
も出来れば旅行も怖くありません

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