ダイエット

手軽で安いは太る

手軽で安いは太る

手軽で安い外食や中食は糖質過多でタンパク質不足になりやすいです

特に主食の炭水化物はコスパがよく、脂質とセットになることで人間の舌には美味しく感じるように出来ています

コンビニ等で手軽で安くて美味しいお弁当等の成分表を見てみて下さい

ほとんど糖質+脂質で高カロリーになっているはずです

これは外食でも同じで早い旨い安いものは全般これに当てはまります

タンパク質は高く、調理に手間が掛かるのでコスパが悪いんです

だけど身体の事を考えるならタンパク質を適量食べ、必要な糖質、脂質を食べるようにしないといけません

少し面倒でもコンビニなら

サラダチキンや焼鳥ゆで卵等のタンパク質と自分の消費量に合った量の炭水化物といった具合に考えながら選ぶ事が大切です

外食でも多少高くてもタンパク質をとれて、炭水化物のみのメニューにならないような店を選びましょう

常に栄養のバランスと自分がどれくらい消費していて必要なのかを考えて行動しないと運動量が少なく飽食の時代の現代では体型キープも難しいです

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