ダイエット

我慢でなく楽しむ

食事制限が辛い

筋トレするのがキツいから面倒

でも、痩せるためにはやらなきゃ!

と、我慢し続けて無理矢理食事制限や筋トレを続けても、どこかで我慢の限界がきて続かなくなってしまいます

習慣化して、続けるには我慢するのではなく楽しむ事が重要です

食事制限は自分が好きな食べ物をヘルシーに作っている店がないか探したり

筋トレは毎日の変化を写真で撮り続けて変化を楽しんでみたり

物事の良い点を見つけるとそれが好きになります

トレーナーから言われたことを、納得せず我慢して続けても習慣にはなりません

自分が主体的に動けるようにならないと絶対習慣化出来ません

食事を選ぶ時、筋トレに行くとき最後は自分の選択です

楽しくないことは、後回しになります

ボディメイクを楽しむことで食事制限、筋トレの優先順位をあげていきましょう!

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