食事制限が辛い
筋トレするのがキツいから面倒
でも、痩せるためにはやらなきゃ！
と、我慢し続けて無理矢理食事制限や筋トレを続けても、どこかで我慢の限界がきて続かなくなってしまいます
習慣化して、続けるには我慢するのではなく楽しむ事が重要です
食事制限は自分が好きな食べ物をヘルシーに作っている店がないか探したり
筋トレは毎日の変化を写真で撮り続けて変化を楽しんでみたり
物事の良い点を見つけるとそれが好きになります
トレーナーから言われたことを、納得せず我慢して続けても習慣にはなりません
自分が主体的に動けるようにならないと絶対習慣化出来ません
食事を選ぶ時、筋トレに行くとき最後は自分の選択です
楽しくないことは、後回しになります
ボディメイクを楽しむことで食事制限、筋トレの優先順位をあげていきましょう！
