惣菜の注意点

身体に良さそうだけどそうでもない食材以外と多いです

例えばスーパーのお惣菜のひじきや切干大根、卯ノ花、きんぴらごぼう等は味付けでけっこうな量の砂糖が使われています！

なすの煮浸しなども油がかなり使われています

他にも揚げ物をいい油使ってますと、書いてありますが揚げ物の時点でアウトです

ビーガン食やマクロビオティック等で使われる大豆ミートやグルテンミートの唐揚げとかも油をかなり吸っているので気をつけましょう

基本的に味付けは薄いものを

加工食品より自然の状態に近いものを食べていきましょう！