ボディメイク

姿勢はどんどん崩れる

普段姿勢は意識していますか?

姿勢が良くならないとスタイルは良くなりません

姿勢は意識しないとどんどん崩れます

楽な姿勢は筋肉を衰えさせ、関節に負担をかけるので将来の健康寿命に関わります

将来だけでなく、現在腰痛や肩こり、頭痛や不眠など抱えているのも姿勢が原因の場合もあります

姿勢が崩れる原因は普段の生活習慣とそれによる筋力の弱化と柔軟性の低下にあります

放っておくと縮んだ筋肉に引っ張られ骨自体が曲がってしまいます

そうすると筋トレストレッチで改善するのは難しくなります

なので普段から良い姿勢を意識し続けるだけでもだいぶ違いますが、継続して筋トレストレッチを続けると早く改善できます

老後も活動的に過ごしたいなら、今から筋トレとストレッチをして姿勢を改善していきましょう

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