ダイエット

太らない為に必要な4つの事

太らない為に必要な4つの事

太らない為に皆さまにお願いしたい4つのお約束です

1、食べ過ぎない
お腹8分目を覚えましょう

2、飲み過ぎない
ジュースやお酒を飲み過ぎないようにしましょう

3、睡眠を削らない
7時間以上寝ましょう

4、運動する
週2以上の筋トレだとベスト

こう書くとめっちゃ簡単に見えますよね

めちゃくちゃ当たり前の4つですが、ほとんどの方はやっていないのではないでしょうか?

この4つはやろうと思えば今日から、今からでもスタート出来ます

変わらなきゃ

と思っているなら取り入れてみて下さい

#ダイエット

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