ダイエット

夕飯に焼魚がオススメな3つの理由

夕飯に焼魚がオススメな3つの理由

1、骨があるためゆっくり食べる
ゆっくりよく噛んで食べると満腹中枢刺激しやすいです
食べ過ぎ防止に繋がります

2、良質な脂質をとれる
魚にはホルモンや脳の材料となるオメガ3が豊富です
特に青魚には豊富に含まれます
ねている

3、量が多くなりにくい
一切れ単位で食べるのであまり量が多くなりにくいです
足りない分お味噌汁、サラダ、納豆等を食べるとバランスがよくなります

やはり夜ご飯が多くなる人が多いです
体重には夕飯の影響が大きいので
夕飯を思い切って焼魚と決めてルールを作ると続けやすいのでオススメです

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